Thận trọng với thực đơn giảm cân nhờ đồ uống “thải độc nhanh”

Giảm cân nhờ đồ uống có thực sự đem lại hiệu quả không? Nước uống ít năng lượng có thể được dùng như bữa phụ làm giảm cảm giác đói, tăng chuyển hóa chất béo. Nó hỗ trợ quá trình giảm cân và cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể nhưng thần thánh hóa tác dụng của các loại đồ uống “thải độc nhanh” khiến nhiều người hiểu nhầm gây nguy hại đến sức khỏe.

đồ uống _thải độc nhanh_

1. Các loại đồ uống hỗ trợ giảm cân phổ biến

Hiện nay có nhiều loại đồ uống hỗ trợ giảm cân từ trái cây, rau củ ít năng lượng, nhiều vitamin và khoáng chất. Giảm cân nhờ đồ uống trong các bữa phụ được nhiều người lựa chọn bởi nó giúp tiêu hóa thức ăn và tăng chuyển hóa chất béo, giảm cảm giác thèm ăn vặt. 

Một số loại đồ uống giảm cân bạn có thể tự pha tại nhà như: Nước ép dưa kết hợp nước cốt chanh và bột quế, nước chanh tươi, nước chanh muối, nước ép cà chua, nước ép bưởi, nước ép dưa chuột,… Ngoài ra, các loại nước ép rau củ hỗn hợp cũng rất ngon.

đồ uống _thải độc nhanh_ và nguy cơ sức khỏe

2. Giảm cân nhờ đồ uống “thải độc nhanh” và nguy cơ với sức khỏe

Các loại đồ uống nếu chỉ đơn thuần là bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống, tăng cảm giác ngon miệng và bổ sung vi khoáng thì rất tốt. Còn những phương pháp detox liệu trình từ 7 – 14 ngày, thậm chí 30 ngày để thải độc nhanh cần phải thận trọng khi sử dụng. Bạn nên biết rằng, cơ thể của một người khỏe mạnh có khả năng tự thải độc hàng ngày thông qua hoạt động bài tiết mà không cần áp dụng đến một phương pháp thanh lọc thải độc nào khác. Đồ uống detox có thể giảm cân nhưng cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu bạn lạm dụng hoặc áp dụng sai cách. Trong thời gian đầu áp dụng giảm cân nhờ đồ uống detox và nhịn ăn liên tục, bạn sẽ giảm được một vài ký nhưng sẽ bị tăng cân trở lại khi ngừng sử dụng. Chưa kể bạn dễ bị đau đầu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt khi áp dụng giảm cân nhờ đồ uống như thế này. Dùng nước uống detox lâu dài có thể làm tăng axit uric ảnh hưởng đến chức năng thận. Các hệ lụy sức khỏe khác mà nhiều người gặp phải khi giảm cân nhờ đồ uống detox đó là kiệt sức, hạ đường huyết, gây mất cân bằng điện giải, mất cơ bắp… mà lượng mỡ thừa vẫn y nguyên.

Xem thêm:

BÉO PHÌ DẪN ĐẾN BỆNH GÌ? 14 CĂN BỆNH LIÊN QUAN ĐẾN BÉO PHÌ

Thận trọng với thực đơn giảm cân nhờ đồ uống _thải độc nhanh_

3. Giảm cân nhờ đồ uống cần kết hợp với dinh dưỡng đầy đủ và vận động hợp lý

Bạn có thể áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng nguyên tắc chung để vừa khỏe vừa đẹp đó là kết hợp giữa dinh dưỡng và vận động. Ở độ tuổi từ 30 trở đi, cơ thể sẽ tăng tích khối mỡ và giảm khối nạc, người ít vận động tập luyện thì nguy cơ thừa cân béo phì càng cao, chưa kể tình trạng mất cơ làm vóc dáng trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc. Phương pháp giảm cân an toàn nhất chính là xuất phát từ thói quen ăn uống và siêng năng vận động. 

Với những người đang giảm cân, tư duy ép cân nhanh mà không cần tập luyện hoặc cắt giảm năng lượng khó đem lại kết quả. Bạn nên giảm năng lượng từ từ bằng cách giảm từ 200 – 300 Kcalo một ngày cho đến khi cơ thể quen với mức năng lượng đó. Bên cạnh đó, không dùng đồ uống giàu năng lượng (nước ngọt, trà sữa, sữa nguyên kem…) hoặc đồ ăn giàu chất béo (đồ ăn nhanh, đồ chiên rán).

Để có thêm nhiều kiến thức giảm cân, giảm mỡ khoa học, hãy ghé thăm website thường xuyên nhé. Phanbaolong.com luôn đồng hành cùng bạn vì một trái tim khỏe, một vóc dáng đẹp.

Xem thêm:

MỐI LIÊN QUAN NGẦM GIỮA HỆ VI SINH VẬT ĐƯỜNG RUỘT VÀ BÉO PHÌ

Share by
Share on facebook
Share on email
Bình luận bài viết

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Liên hệ tư vấn từ
Phan Bảo Long