Nịt bụng có giảm cân không? Đừng đeo nếu bạn vẫn chưa biết 3 sự thật này

Nịt bụng là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn sử dụng với mục đích che bớt mỡ thừa cũng như giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn. Tuy nhiên, nhiều bạn lại thắc mắc liệu rằng nịt bụng có giảm cân không? Chính vì thế, hôm nay hãy cùng Long đi tìm đáp án cho câu hỏi này nhé!

1. Nịt bụng có giảm cân không

Nịt bụng là phương pháp hiệu quả trong việc giúp thu gọn vùng bụng thông qua hình thức bó thắt phần eo. Tuy nhiên, việc này có thật sự hiệu quả hay không và liệu “nịt bụng có giảm cân không?”, cùng theo dõi nhé!

1.1. Cơ chế hoạt động

Đeo đai nịt bụng khi luyện tập trong một khoảng thời gian dài có thể giúp bạn giảm ít nhất từ 2 đến 3 cm. Tuy nhiên, phương pháp này lại không có chức năng làm săn cơ hay giảm cân. Bởi vì cơ chế của loại đai này là bó thắt phần eo cũng như định hình cột sống nhằm tạo áp lực lên phần xương sườn của bạn.

Tuy nhiên, điều này chỉ dựa trên tính cảm quan và kinh nghiệm của một số chị em. Việc nịt bụng có tốt không cần phải được phân tích đa chiều và bạn phải tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng.

1.2. Phân biệt đai nịt bụng và đai định hình y khoa

Nhìn thoáng qua, đai nịt bụng và đai định hình y khoa đều có khả năng siết vòng eo và giúp định hình phần bụng. Tuy nhiên, bạn đừng nhầm lẫn hai loại này bởi chúng mang nhiều công dụng khác nhau và cũng kèm theo đó là những lưu ý nhất định khi sử dụng. Cụ thể:

Trước khi bàn cãi về việc đeo nịt bụng có tốt không, bạn cần phân biệt rõ ràng các khái niệm để tránh nhầm lẫn.

2. Sự thật về đeo đai nịt bụng, có tốt không?

Nhiều người thắc mắc không biết đeo nịt bụng có tốt không, có làm giảm mỡ bụng được không? Hãy cùng thử tham khảo một vài thông tin trước khi mua và trải nghiệm nhé!

2.1 Đai nịt bụng hoạt động như thế nào? 

Đa phần, những nhà bán hàng sẽ giới thiệu đến bạn về đai nịt bụng với 3 giai đoạn hoạt động: 

• Giai đoạn 1: Siết bụng cho 2 nhóm cơ bụng gần nhau.
• Giai đoạn 2: Đốt mỡ thừa (Giai đoạn này được mô tả là đeo latex song song với squat và plank)
• Giai đoạn 3: Xử lý mỡ thừa tích tụ lâu dài.

Tuy nhiên, điều này chưa được khẳng định và chứng minh bởi các chuyên gia.

2.2 Đeo nịt bụng có làm giảm mỡ bụng?

Như Long đã đề cập phía trên, khi đeo đai nịt bụng thì chúng sẽ chỉ tác động đến phần thắt eo, giúp thon gọn nhất thời. Khi latex được đeo vào thì chúng sẽ siết chặt phần bụng giúp cho những cô nàng vốn sở hữu “eo bánh mì” có thể định hình vóc dáng. Hiệp hội Sức mạnh và Điều kiện Quốc gia (NSCA) cũng khẳng định về bản chất của chiếc đai nịt bụng hoàn toàn không thể đốt cháy mỡ thừa.

Mỡ thừa chỉ có thể giảm thông qua việc cắt giảm chế độ ăn uống hoặc tập luyện để đốt cháy năng lượng dư thừa và giảm lượng chất béo ở vùng bụng.

Điều duy nhất có thể giải thích cho tác dụng giảm cân khi đeo nịt bụng là vì sức ép lên vùng bụng quá lớn, từ đó khiến cho bạn nhanh no và ăn ít đi. Nhờ vậy mới giảm cân đôi chút mà thôi.

Nhiều chị em phụ nữ mong muốn có được một chiếc bụng thon gọn, săn chắc mà lại không muốn tốn quá nhiều thời gian, không tốn sức và nhẹ nhàng nên họ đã chọn cách đầu tư mua một chiếc đai nịt bụng để đeo. Nhưng trên thực tế, chỉ có đai định hình y khoa được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng chỉ để cố định cột sống. Trong khi đó thì đai nịt bụng hoàn toàn  không được đề xuất sử dụng.

Trái lại, các chuyên gia và bác sĩ còn lên tiếng cảnh báo sử dụng đai nịt bụng để giảm mỡ lâu dài vì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và sức khỏe người dùng. 

Như vậy, lời khẳng định cho câu hỏi nịt bụng có tốt không và có nên đeo nịt bụng giảm cân không chính là KHÔNG.

3. Chuyên gia “cảnh báo” đeo nịt bụng và đề xuất

Theo các chuyên gia, đai nịt bụng chỉ có tác dụng giảm vòng eo tạm thời. Song song đó, những hệ luỵ mà phương pháp làm đẹp “truyền miệng” này còn gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và sức khoẻ là:

• Việc giảm cân là có thể nếu bạn đeo nịt bụng xuyên suốt quá trình tập luyện khiến cơ thể nóng lên, tăng tuần hoàn, giãn mạch, toát mồ hôi, khiến cơ thể nhẹ nhàng. Tuy nhiên việc tiêu mỡ ở vùng bụng là hoàn toàn không khả thi đối với việc đeo nịt bụng. 
• Bạn không nên đeo đai nịt bụng trong thời gian dài vì sẽ gây ảnh hưởng tới cấu trúc xương sườn, siết phổi gây khó khăn trong quá trình hô hấp, làm giảm thể tích khoang bụng, nhanh xuống sức, chuột rút, mất nước, ảnh hưởng tới các cơ ở lưng, cản trở lưu thông máu, gây ra các tình trạng thâm da hay mụn nhọt.
• Đeo đai nịt còn có thể gây chứng trào ngược thức ăn lên thực quản hoặc axit trào ngược. Điều này dẫn đến hậu quả là gây ợ chua, ợ nóng, đầy bụng, chướng khí,…không tốt cho dạ dày và tiêu hoá.
• Phụ nữ sau sinh nên hạn chế sử dụng đai nịt bụng, đặc biệt là sản phụ sinh mổ thì nên tránh sử dụng vì có thể làm tổn thương vết mổ, khiến vết mổ lâu lành hơn. Chỉ nên đeo nịt bụng từ 1 – 2 tiếng một ngày và tháo ra lúc đi ngủ.

Trên đây là bài viết phân tích chi tiết về đai nịt bụng, những hiểu lầm và phân biệt với đai định hình y khoa cũng như những cảnh báo khi sử dụng. Long hy vọng bạn đã có câu trả lời chính xác cho việc đeo nịt bụng có tốt không, về hình thức giảm mỡ bụng bằng đai nịt bụng của các chị em xưa nay và lựa chọn được cho mình cách giảm cân, giảm mỡ khác hiệu quả, khoa học hơn.

Bạn có thể xem thêm những bài viết khác về giảm cân của Long: xem thêm….. và các khóa học về dinh dưỡng của Long : tại đây….